Zink gegen Pickel und Zinkmangel Symptome

Wenn Sie Pickel haben, konnte ein Faktor sein, weil Sie nicht genügend Zink erhalten.
Zink ist ein Spurenmineral, das zu allen Form des Lebens wegen seiner grundlegenden Rolle im Genausdruck, im Zellenwachstum und in der Zellen Reproduktion wesentlich ist. Und es ist für freie Haut besonders wichtig.

Tatsächlich Zink zunehmen ist eine einfache Methode, um freie Haut zu haben … und Wahrscheinlichkeiten sind, Sie sind vermutlich unzulänglich!

Hier sind einige des Zinkmangel Symptome:

Zink-gegen-pickelWeiße Punkte auf Ihren Fingernägeln
Trockene Haut
Häufige Kälten
Haarverlust
Diarrhöe
Pickel

Wie ich gerade erwähnte, es eine gute Wahrscheinlichkeit gebe, die Sie nicht genügend Zink in Ihrer Diät erhalten. (Tatsächlich, entsprechend der Weltgesundheitsorganisation, vollständigen ist 31.7% der Bevölkerung der Welt das Zink Unzulänglich. Das ist über zwei Milliarde Leuten!)
Essen Sie viele vollständigen Körner und Bohnen? Wenn ja sind Sie für Zinkmangel doppelt gefährdet, weil diese Lebensmittel Phytinsäure enthalten, die Mineralien (einschließlich Zink) zusammenbinden und Sie am Aufsaugen sie hindern. So, selbst wenn vollständige Körner mehr Mineralien als raffinierte Körner enthalten, können Sie sie nicht an allen wirklich aufsaugen, es sei denn Sie Ihre Körner zuerst tränken (das die Phytinsäure neutralisiert, in gewissem gewissermaßen. Außerdem sind Vegetarier und Veganer an einer sogar größeren Risiko für Zinkmangel, weil das Zink von den Pflanzen viermal schwieriger als Zink aufzusaugen vom Fleisch ist.

Wie weiß ich, wenn ich das Zink unzulänglich bin?
Gut leider sind Zink Blutproben notorisch unzuverlässig, weil Zink nicht so viel im Blut gefunden wird – es ist meistens innerhalb der Zellen.
Was können Sie über dieses tun? Gut können Sie Zink, für einige Wochen gerade zu nehmen versuchen, und wenn Ihre Pickel verbessert, zu sagen ist sicher, dass Sie das Zink unzulänglich gewesen sein konnten! Es ist Ihnen Stock zur empfohlenen Dosis (vollständig sicheres ich gelange an den in einem Protokoll) bereitgestellt.

Was ist das Zink, das für irgendwie gut ist?

Zink ist für korrekte Immunsystem Funktion entscheidend und startet die Geburt der weißen Blutzellen. Zink Spiele eine Rolle innen über 300 Enzymen in der Körper und Form zellulare DNA. Es spielt auch eine Schlüsselrolle im korrekten Arbeiten des Insulins, und Sie müssen ein gesundes, arbeitendes Insulinsystem haben, wenn Sie freie Haut wünschen.

Wie fördert Zink freie Haut?

Während die genauen Mechanismus unbekannt sind, heilt Zink höchstwahrscheinlich Pickel, indem es Vitamin A zu Ihrer Haut trägt und indem es hormonalen Balance Ihrer Körper regelt.
Auch eine neue Studie fand, dass Zink Apoptose erleichtern, oder vorprogrammierter Zellentod, der ein natürliches Teil Ihrer Haut ist, die sich erneuert. Wenn Apoptose verzögert wird, wie im Falle des Zinkmangel, haften Hautzellen zusammen, anstatt, weg zu sterben und abzustreifen, wie sie sollten, das zu verstopfte Poren führt. (Interessante Tatsache: Isotretinoin, die Aktivsubstanz in Isotretinoin, verwendet auch diese Mechanismus von Zelle Apoptose, um Pickel zu behandeln. )
So für das Erhalten der freien Haut, sicherstellen, dass Sie genügend Zink erhalten.

Was ist der beste Art des Zink gegen Pickel?

Es gibt einen freien Sieger: Zink Picolinate. Studien schlagen vor, dass Zink Picolinate das leicht aufgesogene Form – viel so als Zinkgluconat oder Zinkzitrat ist. Anekdotische Reports von den Pickelleidenden bestätigen auch dieses. Dieses ist, weil Ihre Körper Zink Picolinate natürlich vom Zink in den realen Lebensmitteln – Ihr Körper in den Därmen mit Picolinic Säure bildet, die durch das Pankreas abgesondert wird.

Wenn Sie Zink Picolinat in Ihrem lokalen Biokost- oder Ergänzungsspeicher nicht finden können, ihn vor Amazonas einfach ergreifen.

Wieviel Zink gegen Pickel?

Ich empfehle mich, 25-40mg für den maximalen Nutzen pro Tag zu nehmen. Sicherstellen, dass Sie nicht 50mg pro Tag überschreiten, da Sie kupfernen Mangel riskieren.

WARNING: Zink auf einem leeren Magen nicht nehmen! Er könnte Sie oben werfen lassen. Ich werde sehr angewidert, wenn ich Zink nehme, ohne alles zu essen. Zink durch eine Mahlzeit oder ein Recht so in der Mitte nehmen, nachdem Sie, zum von Übelkeit zu verhindern gegessen haben. Zink Picolinat, im Vergleich zu anderen Form, ist auch auf dem Magen – ein anderer Grund, mit diesem Form des Zinks zu gehen, Ihre Haut aufzuräumen das einfachste.

Und gerade im Fall sind Sie nicht auf dem Nehmen von Ergänzungen, sind hier etwas vollständige Lebensmittel zu heiß, die Sie verwenden können, um Ihren Zinkeinlass
Zink Lebensmittelaufzuladen:
Sonnenblumensamen
Kürbisstartwerte für Samen
Nüsse
Huhn
Bäuerisches Rindfleisch und Lamm
Austern
Rindfleischleber
Plus, wie die meisten Vitamine und die Mineralien, Zink von den realen Lebensmitteln ist im Allgemeinen einfacher, als von den Ergänzungen aufzusaugen.

Zinkergänzungen sind als Pickelbehandlung für Jahre übertrieben gepriesen worden. Niedrige Dosen gewöhnlich als sicher für die meisten Leute, aber kann Zink Ihnen wirklich helfen, Ihre Pickel loszuwerden? Wenn ja ist was der Beweis und wieviel sollten Sie nehmen?

Die Nachtausgabe des Journal der Drogen in der Dermatologie meldete die Resultate einer Übersicht, die zurück allen letzten medizinischen Studien der Zinkbehandlung nach Pickel betrachtete. Der Autor schätzte ein, die Studien von der guter Qualität waren und was die Resultate zeigten. Das Zusammenfassung ist, dass es recht guten Beweis gibt, dass Zink gegen Pickel hilft.

Warum Zink gegen Pickel gut ist aber noch unklar, Zink kann die Leistung haben:

Zink Pickel Behandlung

Zink Pickel Behandlung

Tötung die Pickel-verursachenden Pickel des Bakteriums P.
Die Rötung und die Entzündung der Pickelverletzungen verringern Hauterdölgewinnung verringern.

Die Menge des Zinks benötigt, um diese Arbeit zu erledigen war verhältnismäßig niedrig. Über 30mg des elementaren Zinks scheint, zu arbeiten. Zinkergänzungen, die Sie kaufen, sind eine Kombination des elementaren Zinks und anderer Sachen (der elementare Zinkinhalt erscheint in der Beratungsgremium auf dem Ergänzungsbehälter). Die meisten medizinischen Studien verwendeten Zinkgluconat an einer Dosis von 200mg pro Tag, das 30mg des elementaren Zinks gibt. An dieser Dosis wird Zink recht gut zugelassen, aber es kann Nebenwirkungen geben, die am geläufigsten Magenverstimmung, Übelkeit und Erbrechen sind.

Aber, sollten Sie Zink zunehmen, herausgehen und beginnen, um Ihre Pickel zu behandeln? Es gibt einige Fragen, die Sie zuerst betrachten müssen.

Erhalten Sie diese Menge Zink in Ihrer Diät bereits?

Möglicherweise aber möglicherweise nicht.

Entsprechend WebMD verbraucht der typische nordamerikanische Mann ungefähr 13 mg/Tag des diätetischen Zinks und das durchschnittliche Frau verbraucht ungefähr 9 mg/Tag. Dieses trifft das RDA (empfohlene diätetische Genehmigung) entsprechend der Empfehlung der US-Regierung von 9-13mg pro Tag abhängig von Ihrem Alter. Jedoch betrachten viele Leute den RDA Bereich niedrig. Gedankenlos ist der tägliche diätetische Verbrauch unter dem pro Tag gezeigten vorteilhaften 30mg in den Studien.

Sind Ergänzungen die beste Methode, Ihre Pickel mit Zink zu behandeln?

Zinkmangel Symptome

Zinkmangel Symptome

Meine Patienten teilen Ihnen mit, dass dass ich immer sie bevorzuge, eine gesunde Diät essen, bevor sie an diätetische Ergänzungen sich wenden. Ich glaube, dass vollständige Lebensmittel sicherer sind und sie viele anderen Nutzen für die Gesundheit haben, die wir gerade beginnen, zu verstehen. Wir wissen, dass dies für Pickel gilt. (Zu erlernen klicken, welche Diät am besten ist, Ihre Pickel zu behandeln, hier.)

Bohnen und Zink Zunahme in Ihrer Diät, isst Bohnen, Nüsse, vollständige Körner (aber die Körner nicht übertreiben, weil es etwas in den Körnern gibt, die Zink absorption von den Lebensmitteln oder von den Ergänzungen wirklich verringern können), essbare Meerestiere (besonders Austern!), mageres rotes Fleisch und Geflügel. Viele Früchte enthalten Zink. Milch enthält auch Zink, aber Beweis befestigt, dass Milch Pickel erhöht.

Kann schwangere und das Stillen Frauen Zink verwenden, um ihre Pickel zu behandeln?

Vermutlich. Die Franzosen haben zwei Studien, die Sicherheit und den Erfolg der Anwendung des Zinks zu betrachten, um Pickel zu behandeln. Bis jetzt sieht sie sicher und für die schwangeren und stillenden Frauen wirkungsvoll aus. Selbstverständlich müssen Sie dieses mit Ihrem Frauenarzt behandeln, um zu sehen, wenn es für Sie und Ihr Schätzchen sicher ist.

Was sind die anderen Gefahren der Anwendung von Zink, um Pickel zu behandeln?

Zink kann auf einige Drogen einschließlich einige der Pickelbehandlung Medizin wie der Tetracyclin Familie der Antibiotika einwirken. Hohe Dosen des Zinks können die Gefahr des Prostatakrebses auch erhöhen und Ihre Immunität und Ihre Niveaus des guten HDL Cholesterins senken.

Was ist das sichere Menge der Zink für Pickelbehandlung?

Jeder ist unterschiedlich und diese Frage muss von Ihrem Arzt gestellt werden. Nach Ansicht der Regierung reicht die oberen sicheren Begrenzungen auf elementare Zinkergänzung von mg 23 pro Tag für junges Jugendlichalter 9-13 Jahre bis zu 40mg pro Tag in den Erwachsenen. Dieser Umfang ist der Stand, der durch viele der medizinischen Studien für Pickel Behandlung empfohlen wird, also denke ich, dass es der „süße Punkt“ ist.

Was ist das Endergebnis für Zink gegen Pickel meiner Meinung nach?

Fragen Ihren Doktor, bevor Sie mit Zinkergänzungen der hohen Dosis experimentieren, um Ihre Pickel zu behandeln. Stände um 30mg scheinen sicher nach Ansicht der Regierung und entsprechend medizinischen Studien wirkungsvoll – es sei denn Ihr Doktor anders sagt.

Gut ausgewogene Diät in den Bohnen, in den nüssen, in den frischen Früchten und gemäßigten mengen der vollständigen Körner, des mageren Fleisches und der essbaren Meerestiere essen Reiche einer. Molkereiverbrauch herabsetzen, weil es das diätetische Äquivalent des „vollkommenen Sturms“ für Pickel wird.
, Verwendung das rechte Pickelhautsorgfaltprogramm sich erinnern ist ein entscheidender Schritt, wenn Sie Ihre Pickel behandeln. Hier klicken, um Pickel-Haut-Sorgfalt-Rat meines Dermatologen zu erhalten und meine Pickel-Behandlung-Spitzen zu sehen, um die Behandlung zu finden, die für Sie recht ist.